Cần tây để giảm cân

Có rất ít cây rau được phân loại là sản phẩm có giá trị sinh học. Cần tây chỉ là một trong số họĐiều này là do thành phần độc đáo và sự cân bằng của một tập hợp các loại vitamin, vitamin, khoáng chất và phức hợp hữu cơ hoạt động. Sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, thuốc, dược phẩm và nước hoa, cũng cho thấy tầm quan trọng của cần tây. Hơn nữa, cần tây để giảm cân rất hiệu quả.

Ngày nay, gần một nửa dân số nước ta bị thừa cân, trong đó một phần lớn là béo phì. Ở Hoa Kỳ nói chung, đây là một trong những vấn đề chính. Và hầu hết những người có chẩn đoán này đang trải qua rất nhiều phương pháp để giảm cân. Nhưng điều thú vị nhất là chỉ có một vài người trong số họ giúp đỡ. Nhưng có một công cụ thuốc hữu ích hơn nhiều và chế độ ăn kiêng mệt mỏi. Cần tây từ lâu đã thành lập chính mình trong số những người yêu thích dinh dưỡng thích hợp.

Là một sản phẩm ăn kiêng, nhiều người chỉ sử dụng cuống lá, mặc dù thực vật hoàn toàn hữu ích. Sử dụng cả ở dạng tươi và chế biến. Đó có thể là nước ép, cocktail, súp, món ăn phụ, salad, v.v.

Là một phương tiện để giảm cân, cần tây đã tự thiết lập do các đặc tính sau:

• cải thiện tiêu hóa, đồng thời làm sạch ruột một cách tự nhiên, và trong một số trường hợp có tác dụng như thuốc nhuận tràng nhẹ;
• đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể do tác dụng lợi tiểu, giúp thận và gan;
• do khả năng xả nước tiểu, làm giảm bọng mắt, dẫn đến cân bằng nước-muối bình thường;
• tăng tốc độ trao đổi chất, góp phần phá vỡ nhanh chóng chất béo dưới da;
• bình thường hóa cân bằng nhiệt độ cơ thể;
• loại bỏ quá trình lên men và hình thành khí;
• giảm cảm giác thèm đồ ăn ngọt và béo;
• dẫn đến giai điệu của toàn bộ cơ thể.

Trước khi bắt tay vào việc giảm cân, hãy chắc chắn làm quen với các chống chỉ định của nó để giảm cân.

Cần tây không được khuyến khích:

• với giãn tĩnh mạch và huyết khối;
• phụ nữ mang thai và cho con bú;
• người bị huyết áp cao;
• với viêm tụy và viêm túi mật;
• bị dị ứng và các bệnh về da;
• trong sự hiện diện của sỏi trong thận;
• trong thời kỳ kinh nguyệt nặng và chảy máu tử cung;
• người già và người yếu với các bệnh mãn tính.

Nói về lợi ích của cần tây, chúng ta có thể kết luận rằng đây là loại rau "lành mạnh" nhất trong số hầu hết các loại khác. Nhiều người đã quen thuộc với nó, nhưng thường đánh giá thấp các đặc tính chữa bệnh của nó. Mỗi bộ phận của nhà máy có chỉ định và phương pháp sử dụng riêng. Rễ của loại rau này cũng có giá trị, cũng như phần trên mặt đất. Rễ khá xuân, hình dạng tròn và mạnh về hương vị. Trong y học dân gian, nó rất phổ biến vì có nhiều danh sách các phẩm chất hữu ích.

Đây là một số trong số họ:

• Phục hồi thành công sắt huyết thanh trong máu, ngăn ngừa thiếu máu, thiếu máu, kiệt sức và phòng ngừa ung thư.
• Có tác dụng có lợi cho công việc của tim, mạch máu, bình thường hóa huyết áp.
• Loại bỏ các rối loạn thần kinh, căng thẳng, khó chịu, cải thiện hạnh phúc.
• Một công cụ tuyệt vời để cải thiện khả năng miễn dịch, như phòng ngừa SARS.
• Cũng giúp với các vấn đề tình dục nam và nữ.
• Bình thường hóa toàn bộ đường tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.
• Nó cũng cải thiện tầm nhìn và khả năng vận động của khớp.

Để làm cho cần tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngon miệng, hãy thêm rễ của nó vào bữa ăn hàng ngày của bạn. Tươi là tốt trong món salad, để đóng hộp, và bạn chỉ có thể nhấm nháp một miếng. Súp, các món ăn phụ rau cũng sẽ trở nên bão hòa hơn và sẽ giúp dinh dưỡng trong chế độ ăn uống.

Cuống lá của cây có vị ngon, tươi, cay. Phần cỏ này chứa rất nhiều chất xơ, tự nhiên có tác dụng tốt nhất đối với ruột và góp phần giảm cân. Để đảm bảo độ đàn hồi của tàu, cần tây xanh cũng sẽ giúp ích. Và các nghiên cứu khoa học gần đây đã báo cáo rằng ăn thân cây có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ do tuổi già. Đây chắc chắn không phải là một danh sách đầy đủ các bằng chứng hữu ích của cuống lá, hầu hết chúng đều giống nhau với các thuộc tính của gốc.

Bên cạnh thực tế là thân cây cần tây được sử dụng cho mục đích làm thuốc, nó không thể thiếu trong nấu ăn. Phần này của cây có thể được tiêu thụ dưới mọi hình thức: nó được hầm, chiên, đóng hộp, nước trái cây chuẩn bị, súp, nói chung, như linh hồn mong muốn.

Nước uống cần tây thần kỳ được thực hiện bằng cách sử dụng tất cả các bộ phận của cây. Đây là một sinh vật chữa bệnh và trẻ hóa tuyệt vời. Ở dạng nguyên chất, nước ép không dễ sử dụng, vì hương vị đặc trưng.

Do khả năng tương thích tốt của cần tây với các loại rau và trái cây khác, bạn không chỉ có thể loại bỏ thêm cân, mà còn loại bỏ một số bệnh. Ví dụ, sự kết hợp với dưa hấu (1: 2), rửa sạch thận và bàng quang. Với mật ong - sẽ làm giảm chứng mất ngủ. Với nước ép cà rốt (1: 1) - sẽ đưa vào hệ thống thần kinh. Với nước cam - bình thường hóa huyết áp.

Đừng quên tính đến chống chỉ định và liều lượng.

Món ăn với văn hóa rau này trong một thời gian dài loại bỏ đói. Tất cả các loại món ăn được kết hợp hoàn hảo với cần tây. Đặc biệt, các chuyên gia khuyên nó cho thịt, vì nó dễ tiêu hóa và giúp tiêu hóa protein tốt. Súp, ví dụ, là phổ biến trong các chương trình chế độ ăn uống. Cocktail, khoai tây nghiền, nước ép - cho kết quả tích cực nhanh chóng sẽ được chú ý về sức khỏe và ngoại hình.

Dưới đây là một vài lựa chọn cho các món ăn, với những gì và làm thế nào bạn có thể kết hợp loại rau tuyệt vời này.

Táo xanh gọt vỏ, hai cọng cần tây cắt thành miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố. Vắt kiệt nước cốt của nửa quả chanh, thêm 30 gram. rau bina và đổ 100 ml nước. Đánh trong nhuyễn và đặt trong hình dạng. Để có lợi ích lớn hơn, bạn có thể thêm một nhúm hạt lanh.

Để bắt đầu, bạn cần phải vượt qua từng củ cà rốt vừa xắt nhuyễn và hành tây. Thêm 200 gram nấm và rễ cần tây (gr). Cách chiên, đổ vào một lít nước và nấu cho đến khi mềm. Sau đó, chúng tôi biến mọi thứ thành một máy xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố và sau khi thêm một nhúm oregano, hãy để nó ủ một lúc. Có bốn phần.

Chúng tôi xay bắp cải trắng, hành tây, cà rốt, ớt bột và đậu xanh, mỗi thành phần trong 100 gram và 300 gram. rễ cần tây nghiền. Đổ đầy rau bằng một ly nước ép cà chua lỏng, mang đến trạng thái sẵn sàng và xay trong máy xay. Khi phục vụ, bạn có thể rắc rau thơm.

300 gr. bột yến mạch đổ nước và để sưng trong 30 phút. Trong thời gian này, xay 300 gr. rễ và thân của loại rau quý của chúng tôi và trộn với bột yến mạch vắt ra khỏi nước. Để khớp tốt nhất, thêm một quả trứng, một thìa nước cốt chanh, muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Hình thành patties, cuộn trong vụn bánh mì và chiên.

Để có lợi ích lớn hơn, nên rang nhanh ở cả hai phía để lớp trên có thể lấy được. Và sau đó nấu ăn cho một cặp vợ chồng.

Bạn sẽ cần các loại rau xay (và tốt hơn trong máy xay thịt): hành tây, cà rốt, atisô Jerusalem và cần tây - 100/100/100/400 gram. Chúng tôi lái xe trong một quả trứng, muối, hạt tiêu cho vừa ăn. Pancake trong vụn bánh mì hoặc chất xơ (được bán trong một hiệu thuốc). Cốt lết có thể được chiên hoặc hấp. Lựa chọn thứ hai sẽ được coi là chế độ ăn kiêng.

"Đốt cháy" salad công thức với cần tây và táo, xem video sau đây.

Luộc hai củ cà rốt và hai quả trứng. Cắt chúng thành dải và cắt một quả dưa chuột tươi và 4 cây cần tây đến cùng một nơi. Chúng tôi điền vào sữa chua không ngọt và trộn kỹ.

Nước sốt: 5 muỗng kem chua ít béo, 1 muỗng cà phê mù tạt, vài giọt nước cốt chanh.

Bạn cần 200 gram mỗi thành phần: cọng cần tây, táo, cà chua, ớt bột và phi lê gà luộc. Cắt thành dải, nêm nước sốt.

Cam, cần tây (gốc), táo và nho (không hạt) được cắt theo tỷ lệ bằng nhau. Phục vụ với kem chua hoặc sữa chua không ngọt. Rễ là tốt hơn để xay trên một vắt thô. Khi phục vụ salad có thể rắc vụn sô cô la đen.

Cần tây kết hợp với sản phẩm sữa lên men này có tác dụng tốt cho dạ dày, bình thường hóa công việc của toàn bộ đường tiêu hóa. Đồ uống này là tốt như một chất thải sau khi lỗi trong thực phẩm. Có một số lựa chọn cho hỗn hợp này:

• một lít 2,5% kefir, một ly nước và bốn cọng cần tây (bạn có thể nấu mà không cần nước);
• một lít kefir không béo, 100 gram rau mùi tây và cần tây;
• một bó cần tây, một gói phô mai và một lít kefir không béo.

Số lượng được trình bày của bất kỳ đồ uống nào là đủ cho một ngày dỡ hàng. Bạn có thể tạo ra các hỗn hợp như vậy trong máy xay, hoặc xay bằng tay, như okroshka.

Nước uống trái cây và rau để giảm cân được chuẩn bị khá đơn giản. Nước ép cần thiết của hai quả táo xanh, nửa kg cọng cần tây và nửa ly nước ép cà chua. Cocktail có thể được trang trí với rau mùi tây xắt nhỏ.

Các món ăn trên có thể được sử dụng cùng nhau hoặc riêng biệt. Một số công thức nấu ăn rất phù hợp cho những ngày nhịn ăn, nhưng chúng không nên bị lạm dụng. Loại chế độ ăn kiêng này được thực hiện tốt nhất mỗi tuần một lần, và trong những ngày tiếp theo hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng.

Ngoài ra, những công thức nấu ăn này có thể được sử dụng như những bữa tối nhẹ nhàng nhưng thịnh soạn hoặc thay thế những bữa ăn nhiều calo bằng chúng.

Chúng tôi khuyên bạn nên xem video sau đây của chương trình "Live is great!" về cần tây để giảm cân.

Để giảm cân, bạn cần tuân theo một số quy tắc đơn giản:

• tuân thủ chế độ trong ngày và bữa ăn;
• thực hiện đào tạo sức mạnh ba lần một tuần, hoặc đi bộ dài với tốc độ nhanh;
• bao gồm trong cần tây chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, nguyên liệu tốt nhất;
• uống ít nhất hai lít nước trong ngày, ngoài phần còn lại của chất lỏng;
• cho chức năng cơ thể thích hợp, tiêu thụ ít nhất 1000 calo mỗi ngày;
• giảm lượng khẩu phần ăn, nhưng tăng tần suất bữa ăn lên đến 5 lần một ngày;
• Nếu bạn muốn nhai thứ gì đó, và trước khi bữa tối vẫn còn xa, hãy ăn một vài cuống lá, chúng sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn một cách hoàn hảo.

Làm theo những lời khuyên đơn giản này, bạn sẽ lặng lẽ nhưng chắc chắn đi đến mục tiêu của mình, giảm tới hai kg mỗi tuần.