Dầu hạnh nhân

 Dầu hạnh nhân

Của hạt hạnh nhân hoặc hạt ép lạnh để chiết xuất dầu hạnh nhân chữa bệnh rất có giá trị. Nó được coi là nhiều dầu nhất trong số tất cả các loại dầu trái cây đá. Tùy thuộc vào loại và chủng loại, hạt chứa từ 40% đến 62% dầu. Nó là một chất lỏng trong suốt hoặc màu vàng không màu. Nó không mùi và có vị dầu dễ chịu. Nó là một thành phần không thể thiếu trong nhà bếp, một loại mỹ phẩm trị liệu hiệu quả và có giá trị cao.

Tính chất hữu ích

Chiết xuất hạnh nhân có các tính chất như:

  • dinh dưỡng;
  • bảo vệ;
  • thuốc nhuận tràng;
  • bao bọc;
  • khai quật;
  • chống viêm;
  • trẻ hóa;
  • chất làm mềm;
  • phục hồi;
  • thuốc bổ;
  • điều hòa hoạt động của đường tiêu hóa;
  • và bảo quản cân bằng nước-lipid da.

Ngoài tất cả những điều trên, chiết xuất hạnh nhân là một nguồn mạnh mẽ cho sự phát triển và tăng cường của tóc, lông mi và lông mày.

Tác hại và chống chỉ định

Lạm dụng dầu hạnh nhân ăn góp phần gây béo phì. Không có chống chỉ định với việc sử dụng sản phẩm này, ngoại trừ không dung nạp cá nhân, đã được xác định. Nó có thể mất cả phụ nữ mang thai và trẻ em, hơn nữa, bóp hạnh nhân có thể được bôi lên làn da mỏng manh của trẻ trong quá trình mát xa.

Thành phần hóa học

Chiết xuất hạnh nhân được làm giàu với axit oleic không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Ngoài ra, nó được tìm thấy:

  • hơn 82,7 mg vitamin: E, F, PP, nhóm B và choline;
  • 0,001 mg beta carotene;
  • nhiều bioflavonoid;
  • 450 mg natri;
  • 303 mg magiê;
  • Kẽm 3,05 mg;
  • 3,7 mg sắt;
  • 523 mg phốt pho;
  • 270 mg canxi;
  • 758 mg kali;
  • 900 microgam đồng;
  • 2.354 mg mangan;
  • 4,9 mg selen;
  • nhiều chất protein.

Hàm lượng calo

100 g chiết xuất hạnh nhân bằng 633 kcal, trong đó 531,9 kcal chỉ là chất béo.

Sóc Béo Carbohydrate Chất xơ
15,08 g. 59,1 gr. 17,52 gam 3,7 gr.

Ngoài ra còn có các thành phần như tro 3,6 g, nước 1 g, mono- và disacarit 4,9 g, axit béo bão hòa 5.602 g.

Tinh dầu

Sự ép cơ bản của hạt hạnh nhân, giống như dầu hạnh nhân đơn giản, đã tìm thấy vị trí của nó trong thực hành chữa bệnh, trong thẩm mỹ và trong liệu pháp mùi hương. Sản phẩm tự nhiên này có những phẩm chất có lợi sau:

  • Nó có tác dụng có lợi cho da và cơ thể; cũng như lông mi, lông mày và tóc.
  • Giữ ẩm cho da, duy trì cân bằng nước-lipid.
  • Chủ sở hữu của các loại tóc và da khác nhau có thể sử dụng nó.
  • Làm mờ nếp nhăn, teo da khác nhau.
  • Mùi thơm của ether làm giảm căng thẳng.

Chăm sóc da

Mặt nạ chăm sóc da

Cơ sở của mặt nạ có thể là bất kỳ chiết xuất thực vật. Thêm, ví dụ, trong một 1 muỗng canh. Một thìa dầu hướng dương, hai giọt tinh chất:

  • hạnh nhân;
  • hoắc hương;
  • dầu oải hương;
  • và chiết xuất gỗ hồng sắc.

Sử dụng nó mỗi tối trên làn da sạch, hơi ẩm. Kết quả là, làn da trở nên mềm mại và mịn màng, có được một tông màu và trả lại màu sắc khỏe mạnh. Mặt nạ phù hợp cho chủ sở hữu và da thường và khô.

Tinh chất làm sạch da

Để làm điều này, trộn lòng đỏ trứng của 1 quả trứng gà với một thìa nhỏ nước tinh khiết và với hai hoặc ba giọt mứt thanh tao từ hạnh nhân. Đặt hỗn hợp lên mặt trước. Giữ khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch, tốt nhất là sử dụng nước ấm.

Làm mờ nếp nhăn quanh mắt

Nó là đủ để trộn 3-4 giọt chiết xuất hạnh nhân cần thiết với bất kỳ chiết xuất thực vật và chuyển động vỗ nhẹ áp dụng cho các nếp nhăn xung quanh mắt.

Mặt nạ dưỡng ẩm và phục hồi làn da lão hóa

Khuấy 15 ml chiết xuất thực vật với một vài giọt chiết xuất hạnh nhân thiết yếu và hai giọt dầu gỗ đàn hương và không dầu.

Da đàn hồi và đàn hồi

Chuẩn bị một hỗn hợp của một muỗng canh chiết xuất thực vật và một vài giọt chiết xuất hạnh nhân cần thiết. Làm ướt một chiếc khăn bông trong nước sôi, vắt nước. Làm bão hòa khăn ăn với hỗn hợp các loại dầu. Thoa lên mặt trong nửa giờ.Có thể làm ấm, có phủ từ trên cao bằng khăn.

Chăm sóc tóc

Hỗn hợp dầu hiệu quả cho tóc khô

Bao gồm:

  • 2 giọt chiết xuất hạnh nhân thiết yếu;
  • 2 giọt dầu hoắc hương cần thiết;
  • 2 giọt chiết xuất ylang-ylang;
  • 2 giọt dầu oải hương;
  • 2 giọt dầu ô liu.

Áp dụng bằng cách chà xát vào tóc ướt. Đừng xả nước.

Hỗn hợp dầu dành cho tóc dầu

Pha loãng một số lượng bằng nhau của giọt:

  • hạnh nhân ép;
  • chiết xuất cam bergamot;
  • dầu tuyết tùng và chanh;
  • cũng như một số loại rau.

Xoa vào tóc khô từ chân tóc đến ngọn. Sau một thời gian, rửa sạch với nước.

Massage giảm căng thẳng

Đặt một vài giọt nước ép hạnh nhân cần thiết vào đá trong bồn tắm hoặc massage với dầu. Bạn sẽ cảm thấy mùi hạnh nhân dễ chịu. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và nâng cao tinh thần của bạn.

Cách chọn và mua ở đâu

Nếu bạn định mua một ít tinh dầu, hãy cẩn thận đừng chạy vào các sản phẩm giả. Hàng giả có thể gây ra phản ứng dị ứng và gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn cần mua tinh dầu hạnh nhân, trước tiên bạn phải xác định nơi mua.

Bạn có thể mua tinh dầu thật ở các hiệu thuốc, trong các cửa hàng chuyên bán tinh dầu, cũng như trong các cửa hàng trực tuyến.

Bán chiết xuất thiết yếu trong phòng tắm hoặc trong các cửa hàng quà tặng, như một quy luật, hóa ra là hàng giả. Mua chiết xuất thiết yếu, bạn có quyền yêu cầu chứng chỉ, vì tinh dầu phù hợp để sử dụng cho mục đích điều trị và phòng ngừa, và do đó chúng phải được chứng nhận.

Giai đoạn tiếp theo là kiểm tra chặt chẽ chai và nội dung của nó:

  • Tinh dầu thường được bán trong chai thủy tinh bóng mờ có nắp đậy hoặc nắp đậy kín 10 ml.
  • Họ phải chỉ ra tên thực vật của nhà máy mà dầu được chiết xuất, có thể là dòng chữ Tinh dầu 100% hoặc Tinh dầu 100% tinh khiết, tên của nhà sản xuất, ngày hết hạn và phương pháp chiết xuất dầu.
  • Nội dung phải sạch. Không nên có kết tủa và tạp chất. Nó nên có một mùi thơm đa diện.

Dầu hạnh nhân (mì ống) tại nhà

Hãy xem xét một phương pháp làm bơ hạnh nhân tại nhà, nhưng không phải là loại dầu có thể mua ở các cửa hàng và hiệu thuốc, không phải là chất lỏng hoặc trong suốt, mà dày, như sô cô la, bơ.

Bơ như vậy có thể được trải trên bánh, bánh mì và bánh sandwich. Nó rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Dầu đặc biệt này được coi là bổ sung hoàn hảo cho một bữa ăn sáng lành mạnh.

Để sản xuất loại dầu này, bạn sẽ cần khoảng 3 cốc hạt hạnh nhân đã bóc vỏ, một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố và 30 phút thời gian của bạn. Nếu bát máy xay cho phép, bạn có thể lấy một hạt hạnh nhân nhỏ hơn hoặc lớn hơn, nhưng tốt hơn là bát máy xay không hoàn toàn đầy đủ, để không lãng phí nhiều thời gian, và sẽ thuận tiện cho bạn trộn.

Vì vậy, hãy bắt đầu:

  • Đổ hạnh nhân đã bóc vỏ vào máy xay sinh tố, đậy nắp lại và nhấn nút Power Power.
  • Định kỳ dừng máy xay, trộn hạnh nhân bằng tay.
  • Lúc đầu, máy xay sinh tố sẽ chỉ cần băm nhỏ hạnh nhân, nhưng dần dần sau khoảng 10 - 15 phút bạn sẽ nhận thấy bên trong bát sẽ được làm ẩm, và những miếng nhỏ sẽ bắt đầu dính lại với nhau.
  • Dần dần, nó sẽ biến thành một khối dày, đồng nhất, mịn và ướt.
  • Nếu dầu chảy ra từ muỗng, nó đã sẵn sàng. Bạn có thể sử dụng nó ngay lập tức, hoặc đặt nó vào một cái đĩa khô và làm lạnh để tiêu thụ sau này.

Ứng dụng

Trong nấu ăn

Dầu thu được từ hạnh nhân ngọt được ăn. Sau đây là một số tùy chọn để sử dụng nước ép hạnh nhân cho mục đích ẩm thực:

  • Nó có thể được thêm vào các món cá. Đặc biệt bơ hạnh nhân có vị cá hồi thơm ngon.
  • Dầu hạnh nhân rất thơm, nhưng trong quá trình xử lý nhiệt, mùi thơm có thể biến mất, vì vậy tốt hơn là thêm nó vào món salad tươi, trong bột nhão và trong các món rau làm sẵn.
  • Dầu hạnh nhân sẽ thêm một hương vị không thể so sánh và làm phong phú thêm gạo và thịt với vitamin.
  • Bạn có thể làm một chiếc bánh sandwich với anh ta. Để làm điều này, chỉ cần đặt một vài giọt vào một lát bánh mì nướng. Nó sẽ rất ngon.

Công thức salad gà Hàn Quốc

  • Nấu nửa ly gạo và khoảng 200 gram thịt gia cầm.
  • Nghiền một bó cần tây và hành lá, một vài củ cải.
  • Gạo và gia cầm mát. Nghiền thịt.
  • Trong một bát salad lớn, trộn tất cả các thứ trên và thêm 2 muỗng canh. tôi Hạnh nhân và 250 ml đậu đóng hộp. Đối với mục đích này, bạn có thể sử dụng đậu xanh tươi.
  • Trong một bát salad nhỏ đặt một muỗng canh. hạt vừng rang, một ít nước tương, giấm nho và ba muỗng canh. thìa bóp hạnh nhân. Trộn nhẹ nhàng.
  • Đổ nội dung của một bát salad nhỏ vào một cái lớn. Trộn tất cả mọi thứ và phục vụ đặt trên lá rau diếp trong một cái đĩa.
  • Bạn có thể rắc hạnh nhân hoặc trang trí bằng mật hoa.

Công thức nấu ăn California

Để chuẩn bị trang phục này, bạn cần:

  • Dầu hạnh nhân - 75 ml.
  • Giấm rượu vang đỏ - 62,5 ml.
  • Ketchup - hai muỗng canh.
  • Dijon mù tạt - một muỗng canh.
  • Muối hành - nửa muỗng cà phê.
  • Muối tỏi - nửa muỗng cà phê.
  • Hạt thì là - nửa muỗng cà phê.
  • Thì là - nửa muỗng cà phê.

Lấy một cái bát nhỏ, cho vào tất cả những thứ trên và trộn đều. Tiếp nhiên liệu đã sẵn sàng.

Công thức cho món salad "Mùa hè xanh"

  • Băm một bắp cải Bắc Kinh cỡ trung bình.
  • Nghiền nát hai tép tỏi, một bó rau diếp xanh, 10 nhánh rau mùi tây, thì là và một vài chiếc lông hành lá.
  • Cắt một quả cà chua lớn và hai quả dưa chuột vừa thành khối.
  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
  • Thêm hỗn hợp nấm trắng gia vị.
  • Nêm dầu hạnh nhân.

Để làm cho món salad ngon hơn và ngon ngọt hơn, hãy cho tất cả các nguyên liệu vào tủ lạnh để chúng được làm lạnh trước khi nấu.

Công thức cho bít tết cá hồi

Đầu tiên, rửa 4 miếng phi lê cá hồi và phơi khô trên khăn ăn. Xoa lên tất cả các mặt bằng muối, hạt tiêu và 4 muỗng canh. cà ri đất. Ngâm 4 muỗng canh. dầu hạnh nhân. Để ngâm. Cắt lá 300 gram rau diếp. Gọt vỏ 200 gram quả của cây dưa, cắt thành hai nửa và loại bỏ hạt. Cắt một phần tư đu đủ ở dạng lát nhỏ, và phần còn lại ở dạng khối nhỏ. Sau đó bóc một củ hành đỏ và cắt nó thành những vòng mỏng. Sau khi rửa một quả cà chua, cắt thành khối. Rửa sạch rau mùi, phơi khô, xé lá và xắt nhỏ. Kết hợp tất cả các thành phần băm nhỏ trong một bát salad. Chuẩn bị nước sốt với giấm mâm xôi. Thêm muối và hạt tiêu vào nó. Đánh và thêm chiết xuất hạnh nhân. Đổ salad lên trên, trộn. Đặt nó vào đĩa. Chiên cá trong chảo. Nếu có một cái chảo có lớp chống dính, bạn không thể thêm dầu. Bạn cần chiên mỗi bên trong ít nhất 3 phút. Cho vào đĩa trên xà lách, rắc đu đủ.

Trong y học

Hạnh nhân ép chữa các bệnh như:

  • Ho
  • Viêm phế quản.
  • Viêm phổi.
  • Hen phế quản.
  • Viêm tai giữa
  • Bệnh về hệ tiêu hóa.
  • Rối loạn thần kinh.
  • Bệnh thận.
  • Bệnh về hệ thống tim mạch.
  • Bệnh về mắt.

Điều trị loét dạ dày và viêm dạ dày có tính axit cao

Lấy 10 giọt chiết xuất hạnh nhân ba lần một ngày trong một tháng. Để tiếp tục quá trình uống hạnh nhân ép hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Phòng chống xơ vữa động mạch

Để làm điều này, hãy lấy một muỗng cà phê hạnh nhân ép mỗi ngày. Quá trình điều trị kéo dài hai đến ba tháng. Một muỗng cà phê tốt hơn nên chia thành ba phần và dùng trong một ngày.

Liệu pháp dầu cho viêm phế quản mãn tính, hen suyễn và viêm phổi

Chiết xuất dầu hạnh nhân thúc đẩy tách đờm. Khi điều trị các bệnh trên, hãy uống mười giọt chiết xuất này ba lần một ngày cho đến khi hồi phục.

Loại bỏ Herpes

Để làm điều này, đầu tiên làm một hỗn hợp gồm 50 gram nước hạnh nhân và 15 nắp. chiết xuất thiết yếu của cây chè. Bôi trơn các khu vực có vấn đề nhiều lần trong ngày cho đến khi phục hồi.

Bỏng

Làm mờ vết đau bằng hỗn hợp dầu hạnh nhân và ô liu theo tỷ lệ 1: 1.

Thoát khỏi bệnh nữ

Trong các quá trình viêm trong âm đạo, chèn một tampon được làm ẩm bằng bóp hạnh nhân và một giọt dầu hypericum hoặc chiết xuất ylang-ylang.

Công thức cho dầu hạnh nhân để tăng sự thèm ăn và cải thiện tiêu hóa

Uống 1-2 muỗng cà phê hoặc năm giọt hạnh nhân nửa giờ trước bữa ăn trong một tháng. Ngoài tiêu hóa, kỹ thuật này làm dịu hệ thần kinh, giúp trị đầy hơi, táo bón, bệnh phổi, phế quản, cảm lạnh và các bệnh về họng.

Điều trị viêm tai giữa

Trong viêm tai giữa, rất hữu ích khi nhỏ một vài giọt dầu hạnh nhân vào tai bị bệnh, hoặc chèn bông gòn hoặc miếng bông được bôi bằng dầu hạnh nhân vào đó. Nhỏ giọt không quá 4-5 giọt.

Công thức tăng cường tóc

Để tóc chắc khỏe, hãy xoa dầu hạnh nhân vào chân tóc, che và làm ấm đầu. Rửa sạch với dầu gội nhẹ sau ít nhất 1 giờ. Thủ tục được lặp lại hàng ngày hoặc mỗi ngày trong 1 tháng.

Ngoài ra, dầu hạnh nhân được sử dụng trong pha chế các dung dịch thuốc tiêm (ví dụ, long não), và cũng được thêm vào trong quá trình sản xuất thuốc mỡ và nhũ tương.

Trong ngành thẩm mỹ

Hạt hạnh nhân ép được bão hòa với nhiều loại kem, kem, mặt nạ, thuốc mỡ và các sản phẩm da khác. Những sản phẩm này giúp giữ ẩm và làm mềm da. Trẻ hóa và loại bỏ các vụ phun trào viêm từ da. Dầu này được khai thác chỉ bằng cách ép lạnh.

Làm sạch da mặt

Hạnh nhân ép là tuyệt vời để làm sạch da. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể loại bỏ trang điểm khỏi khuôn mặt. Để làm điều này, ngâm một miếng bông trong nước ấm, vắt nước và thoa một ít hạnh nhân vắt lên nó. Giữ một miếng bông trên da mặt và cổ. Theo cùng một cách bạn có thể loại bỏ mascara khỏi lông mi. Hạnh nhân bóp không chỉ làm sạch tốt mà còn là nguồn nuôi dưỡng cho da và lông mi.

Một cách khác để làm sạch da mặt là sử dụng hỗn hợp gồm một lòng đỏ trứng, một muỗng cà phê nước và một muỗng cà phê hạnh nhân bóp thay vì xà phòng. Áp dụng cho mặt và cổ. Đợi khoảng 10 phút. Rửa sạch với nước và khăn khô.

Làm trắng da

Các đốm đen trên da có thể được làm sáng bằng dầu hạnh nhân. Nó cũng giúp làm giảm sẹo, vết cắt và vết thương.

Quầng thâm dưới mắt

Bạn có thể làm sáng với mật ong và nước ép hạnh nhân. Tạo một hỗn hợp của chúng và áp dụng với các động tác massage trên vùng da dưới mắt. Mặt nạ này cũng loại bỏ sưng dưới mắt.

Loại bỏ cháy nắng và đỏ

Thoa dầu hạnh nhân lên vùng da đỏ. Nó loại bỏ màu đỏ và làm mờ tông màu da.

Lông mi

Để tăng trưởng và cải thiện lông mi, hãy trộn dầu hạt hạnh nhân với một vài giọt vitamin E. nhờn vào lông mi, bạn có thể sử dụng cọ mascara cũ và rửa sạch. Lông mi sẽ trở nên dài hơn, dày hơn và sáng bóng trong vòng hai tháng.

Tóc

Chiết xuất hạnh nhân nhờn giúp chống rụng tóc. Áp dụng nó trên tóc và chân tóc trong ít nhất hai tháng, và bạn sẽ thấy rằng tóc sẽ trở nên quan trọng hơn và rụng ít hơn.

Môi

Đối với môi của dầu hạnh nhân làm cho một chất lỏng. Thêm một vài giọt nước ép hạnh nhân và nước chanh. Chà môi. Kết quả: đôi môi khỏe mạnh, màu sắc tự nhiên, không có tế bào chết.

Loại bỏ mụn trứng cá

Khuấy 2 muỗng canh.Mật ong với 1 muỗng canh. Hạnh nhân Marc. Áp dụng cho các khu vực có vấn đề với các phong trào massage. Để trong 30 phút và rửa sạch với nước. Sử dụng vải mềm để lau. Một mặt nạ như vậy sẽ không chỉ thoát khỏi mụn trứng cá, mà còn ngăn chặn sự xuất hiện của những cái mới.

Massage

Dầu hạnh nhân không gây dị ứng. Được sử dụng rộng rãi để mát xa cơ thể. Chúng cũng được bôi bằng các nếp gấp trên cơ thể của những người bị bệnh nặng để tránh sự xuất hiện của vết loét áp lực.

Trong cuộc sống hàng ngày

  • Dầu thu được từ hạt hạnh nhân ngọt, được sử dụng trong nấu ăn, trong thẩm mỹ, trong dân gian và y học hiện đại.
  • Dầu thu được từ hạt hạnh nhân đắng, được sử dụng riêng cho việc điều chế mỹ phẩm và thuốc, cũng như cho các mục đích kỹ thuật.
  • Ngoài ra, một số dụng cụ woodwind như oboe và clarinet thấm với dầu hạnh nhân.

Dầu hạnh nhân khi mang thai

Ép hạnh nhân là không thể thiếu trong bộ dụng cụ sơ cứu và trong mỗi túi đựng mỹ phẩm của phụ nữ mang thai:

  • Phương thuốc này có thể giảm đau lưng và chân. Ngoài ra, loại bỏ sưng từ bàn chân.
  • Loại bỏ các phần mở rộng chung.

Trong trường hợp đầu tiên, trong quá trình massage, nên trộn dầu hạnh nhân với một vài giọt quả mơ. Điều này sẽ làm tăng hiệu quả và nhanh chóng giảm đau.

Trong trường hợp thứ hai, chúng tôi khuyên bạn nên thường xuyên bôi trơn hông và bụng bằng hỗn hợp dầu thực vật và hạnh nhân, quýt, dầu hoa cam và dầu oải hương từ nửa sau của thai kỳ. Thể tích cần thiết của dầu thực vật - 100 ml, và tinh dầu - 4 giọt. Hỗn hợp này có thể được sử dụng sau khi sinh con để làm mịn da bụng và đùi.

Ngoài phương pháp này, còn có nhiều công thức khác để loại bỏ và ngăn ngừa các vết rạn da chung.

Lotion "Cà rốt" để ngăn ngừa và loại bỏ các vết rạn da tươi

  • Nướng cà rốt tươi trên một terke.
  • Đổ cà rốt bằng nước lạnh sạch.
  • Đừng chạm trong 15 phút.
  • Lọc lấy nước cốt và ép cà rốt.
  • Thêm 2-3 muỗng canh. Hạnh nhân Marc.
  • Ngâm miếng bông trong kem dưỡng da.
  • Lau da hàng ngày ở ngực, bụng và đùi.

Ngăn ngừa và loại bỏ các dải tươi

  • Khuấy năm giọt dầu hạnh nhân và hoa oải hương. Sử dụng ba ngày một lần. Lau da bằng hỗn hợp nơi các vết rạn nhỏ, tươi đã hình thành.
  • Một hỗn hợp gồm 100 gram hạnh nhân và 10 ml dầu hương thảo và 150 ml sữa mua cho cơ thể.
  • Gọt vỏ với trái cây. Nghiền vỏ chanh của một quả chanh xay. Khuấy 150 g sữa chua và một muỗng canh. Hạnh nhân Marc. Thoa lên da. Nên làm sạch theo cách này với thời gian nghỉ 3-4 ngày.
Bình luận
  1. Renata , 17.04.2016

    Tôi sử dụng dầu hạnh nhân để phát triển và tăng cường lông mao) Có một tác dụng! Bây giờ tôi sẽ áp dụng nó trong thẩm mỹ và cho các mục đích khác.

 Bình luận tác giả
Thông tin cung cấp cho mục đích tham khảo. Đừng tự điều trị. Vì sức khỏe, luôn luôn tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.

Các loại thảo mộc

Gia vị

Các loại hạt