Sữa khi mang thai: những lợi ích và tác hại, khuyến nghị sử dụng

Khi mang thai, thực đơn nên được thay đổi.Việc bao gồm các sản phẩm sữa giúp đa dạng hóa chế độ ăn uống của bà mẹ tương lai. Bài viết này sẽ cho bạn biết thêm về lợi ích và sự nguy hiểm của sữa, cũng như các khuyến nghị về việc sử dụng nó cho các bà mẹ tương lai.

Sữa trong thành phần của nó có chứa nhiều thành phần hữu ích. Các chất dinh dưỡng có trong các sản phẩm sữa bão hòa cơ thể của người mẹ mong đợi với năng lượng. Vì vậy, sữa chứa:

• nước;
• protein;
• đường sữa;
• lipit;
• riboflavin;
• axit ascobic;
• retinol;
• axit nicotinic;
• thiamine;
• choline.

Sản phẩm sữa cũng chứa các hợp chất khoáng:

• natri;
• lưu huỳnh;
• sắt;
• clo;
• phốt pho;
• magiê;
• kali;
• canxi.

Lợi ích của các khoáng chất này đối với cơ thể người mẹ tương lai là chúng có tác dụng có lợi đối với hoạt động của các cơ quan tiêu hóa. Do đó, trong thành phần của sữa, các thành phần có khả năng làm giảm sự tiết dịch của dạ dày đã được tìm thấy. Những chất này cũng có thể bao phủ thành dạ dày, làm giảm nguy cơ thiệt hại do tiếp xúc với axit hydrochloric. Axit này càng chứa nhiều trong dạ dày thì khả năng phát triển các triệu chứng khó tiêu càng cao. Một trong số đó là sự xuất hiện của chứng ợ nóng. Triệu chứng khó chịu này thường xuất hiện ở thai kỳ sớm.

Ngay cả một ly sữa cũng giúp nhiều bà bầu thoát khỏi triệu chứng lâm sàng này. Các triệu chứng khó tiêu xuất hiện khi mang thai do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người mẹ tương lai. Nồng độ hormone trong máu trong ba tháng đầu của thai kỳ liên tục thay đổi, dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng rất cụ thể. Nhiều phụ nữ lưu ý rằng trong khi mang thai, sữa giúp họ đối phó với chứng ợ nóng.

Sữa chứa các thành phần chất béo giúp giảm axit trong dạ dày, dẫn đến sự chấm dứt chứng ợ nóng. Các sản phẩm sữa có chứa protein. Những thành phần này không chỉ cần cơ thể của người mẹ tương lai, mà còn cả toàn bộ tế bào cơ thể của con cô ấy. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, đứa trẻ đang đặt các cơ quan nội tạng. Nếu quá ít protein xâm nhập vào dòng máu bé, điều này có thể dẫn đến các rối loạn khác nhau. Những thay đổi cụ thể như vậy có thể kích thích sự phát triển các bệnh lý của sự phát triển trong tử cung.

Sữa cũng rất giàu chất béo cụ thể. Các thành phần béo, đi vào cơ thể, nhanh chóng được hấp thụ và góp phần vào sự bão hòa. Không phải ngẫu nhiên mà nhiều bà mẹ tương lai lưu ý rằng sau khi tiêu thụ sữa hoặc một món ăn được làm từ nó, họ cảm thấy no trong một thời gian dài. Các sản phẩm sữa rất giàu một khoáng chất rất quan trọng - canxi. Hợp chất khoáng này là cần thiết cho thai nhi trong quá trình đặt hệ thống cơ xương.

Nếu trong thời kỳ hình thành xương ở trẻ, mẹ anh ta tiêu thụ không đủ lượng sản phẩm giàu canxi và không dùng vitamin tổng hợp, thì điều này có thể gây ra sự hình thành các bệnh lý nguy hiểm ở vụn bánh.

Các sản phẩm sữa trong một số trường hợp có thể gây hại nhiều. Sự xuất hiện của các triệu chứng bất lợi cũng phần lớn là do một số thành phần có trong thành phần hóa học của các sản phẩm này. Vì vậy, sữa có chứa đường sữa (đường sữa). Chất này, đi vào cơ thể của một người phụ nữ bị thiếu hụt menase, có thể gây ra sự xuất hiện của các triệu chứng bất lợi ở cô ấy. Biểu hiện lâm sàng của tình trạng thiếu hụt menase bao gồm đau bụng và tiêu chảy sau khi tiêu thụ các sản phẩm sữa có chứa đường sữa.

Các sản phẩm sữa có hàm lượng chất béo cao cũng chứa khá nhiều cholesterol.Hoạt động với số lượng lớn vào cơ thể của người mẹ tương lai, thành phần này có thể kích hoạt sự phát triển của tình trạng bệnh lý - tăng cholesterol máu. Lượng cholesterol dư thừa trong máu của người mẹ tương lai rất nguy hiểm do sự phát triển của một số rối loạn ở trẻ tích cực phát triển trong bụng mẹ. Để giảm nguy cơ phát triển các bệnh lý như vậy, bạn không nên sử dụng sữa béo cho phụ nữ khi mang thai.

Trên bàn cho bà bầu chỉ nên có sữa tươi. Việc sử dụng các sản phẩm sữa chất lượng thấp có thể gây nguy hiểm cho ngộ độc thực phẩm. Bệnh lý như vậy trong khi mang thai có thể dẫn đến sự phát triển của các biến chứng khác nhau và thậm chí nhập viện trong bệnh viện.

Không tiêu thụ các sản phẩm sữa chưa trải qua xử lý nhiệt trước đó. Chất lượng sản phẩm sữa đóng một vai trò quan trọng. Các sản phẩm chất lượng kém có thể nguy hiểm, vì có thể có nhiều hóa chất trong đó. Vì vậy, trong sữa chất lượng thấp có thể là hạt nhân phóng xạ và thậm chí là kháng sinh. Khi vào cơ thể, chúng có thể kích hoạt sự phát triển của các bệnh lý cực kỳ nguy hiểm. Lưu ý rằng trong các sản phẩm sữa chất lượng thấp thậm chí có thể là các chất độc hại.

Các dấu hiệu lâm sàng bất lợi của các bệnh lý được gây ra bởi các thành phần này biểu hiện khi chúng tích tụ trong máu.

Các bà mẹ kỳ vọng nên cẩn thận theo dõi sức khỏe của chính mình. Trong bối cảnh sử dụng các sản phẩm sữa, cần phải đánh giá tình trạng chung của bạn. Vì vậy, nếu sau vài giờ kể từ khi uống bất kỳ sản phẩm sữa nào, xuất hiện tình trạng nặng hoặc đầy hơi trong dạ dày, thì bà bầu nên tạm thời hạn chế ăn và hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Phân vỡ sau khi uống sữa là một triệu chứng khác cần cảnh báo. Nếu triệu chứng lâm sàng này xuất hiện, thì trong trường hợp này, bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định thiếu hụt menase.

Các bác sĩ lưu ý rằng có thể uống sữa không chỉ khi bắt đầu mang thai, mà còn trong 2-3 tháng. Tuy nhiên, bạn phải luôn theo dõi lượng sản phẩm sữa tiêu thụ, không vượt quá liều lượng khuyến cáo sử dụng. Các bà mẹ kỳ vọng có bệnh lý mãn tính của đường tiêu hóa nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ tiêu hóa trước khi đưa các sản phẩm sữa vào thực đơn của họ. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe và sẽ đưa ra khuyến nghị về việc có thể sử dụng những sản phẩm này hay các sản phẩm sữa khác.

Trong tương lai các bà mẹ thường có một câu hỏi về những sản phẩm sữa mà họ nên sử dụng. Bạn có thể uống không chỉ sữa bò, mà cả dê. Nó chứa ít đường sữa, và do đó nguy cơ mắc các triệu chứng bất lợi trong dạ dày sau khi sử dụng là thấp hơn đáng kể.

Sữa dê rất giàu thành phần góp phần bình thường hóa việc sản xuất dịch tiết dạ dày. Không phải ngẫu nhiên mà sản phẩm sữa này được khuyến nghị đưa vào chế độ ăn uống của bạn cho những phụ nữ mắc các bệnh viêm dạ dày.Các thành phần hoạt động có trong sữa dê, góp phần bình thường hóa công việc của các tế bào dạ dày, dẫn đến sự thay đổi trong bài tiết. Vì vậy, ở phụ nữ tiêu thụ các sản phẩm làm từ sữa dê, nguy cơ ợ ​​nóng và các triệu chứng khó tiêu khác giảm đáng kể.

Sữa dê chứa khá nhiều chất béo, dẫn đến cảm giác no sau khi tiêu thụ sản phẩm này. Các phần của chất béo như vậy là tốt. Điều này có nghĩa là các chất béo như vậy được hấp thụ tốt vào máu, mà không gây ra sự gián đoạn cho các cơ quan của đường tiêu hóa. Đó là lý do tại sao các sản phẩm sữa như vậy ít có khả năng gây ra sự phát triển của các triệu chứng khó chịu của đầy hơi.

Những sản phẩm sữa này rất giàu vi khuẩn bifidobacteria - vi khuẩn hữu ích giúp cải thiện tiêu hóa. Việc sử dụng các sản phẩm như vậy giúp bình thường hóa công việc của ruột, và do đó là ngăn ngừa táo bón - một vấn đề phổ biến phát triển, như một quy luật, trong thai kỳ muộn.

Để giảm nguy cơ các triệu chứng bất lợi sau khi tiêu thụ các sản phẩm sữa, Các bác sĩ khuyên các bà mẹ tương lai nên chú ý đến những lời khuyên sau.

• Uống sữa với số lượng lớn là không đáng. Để lấp đầy cơ thể với các khoáng chất cần thiết có trong sữa, đủ để uống nó với lượng ½ lít mỗi ngày. Đồng thời, bạn nên cẩn thận theo dõi sức khỏe của chính mình. Khi xảy ra bất kỳ triệu chứng bất lợi nào, việc sử dụng các sản phẩm sữa nên được từ bỏ và bác sĩ phải được trình bày.
• Các bà mẹ kỳ vọng với trọng lượng dư thừa, tốt hơn là mua sữa và các sản phẩm từ sữa, có hàm lượng chất béo thấp. Các sản phẩm sữa như vậy cũng phù hợp cho phụ nữ có mức cholesterol cao trong máu khi mang thai.
• Không tiêu thụ sản phẩm sữa ngay trước khi đi ngủ. Chúng chứa các thành phần có tác dụng lợi tiểu. Để giảm gánh nặng cho thận vào ban đêm, tốt hơn là nên uống sữa vài giờ trước khi đi ngủ.
• Đừng uống sữa quá lạnh. Việc sử dụng một thức uống như vậy có thể kích hoạt sự phát triển của đau thắt ngực và viêm họng.

Xem video sau đây về lợi ích của sữa dê khi mang thai.