Tôi có thể uống trà xanh khi mang thai?

Nhìn thấy hai dải ấp ủ trong thử thai, người phụ nữ hoàn toàn xem xét lại lối sống thông thường của mình.Mẹ có trách nhiệm trong tương lai từ chối nghiện gây hại. Điều này không chỉ áp dụng cho hút thuốc hoặc rượu, mà còn không phải là sản phẩm rất hữu ích có thể có trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng có một số sản phẩm hoặc đồ uống, mức độ lợi và hại của chúng ngay từ cái nhìn đầu tiên rất khó được xác định bởi một người đàn ông đơn giản trên đường phố. Ví dụ, trà xanh truyền thống.

Rất ít người sẽ trả lời một cách tự tin liệu nó có thể được tiêu thụ trong thai kỳ hay không và nó ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa trẻ như thế nào.

Hầu hết chúng ta đều biết rằng trà xanh là một thức uống lành mạnh với hương vị rất dễ chịu. Nó chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng quý giá mà cơ thể người mẹ tương lai cần. Đồng thời, một kỹ thuật tiền xử lý đặc biệt cho phép bảo quản hầu hết các chất hữu ích trong lá trà, ngay cả trong điều kiện xử lý nhiệt chuyên sâu.

Trà xanh có rất nhiều tính chất tích cực.

• Hàm lượng phong phú trong cấu trúc của lá trà magiê và canxi.
• Chất chống oxy hóa có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do và kích hoạt hệ thống phòng thủ của cơ thể.
• Can thiệp vào sự phát triển của đái tháo đường - một trong những dạng nhiễm độc 3 tháng. Với việc sử dụng thường xuyên trà xanh, mức độ glucose trong máu dần ổn định và sau đó không vượt quá mức bình thường.

• Ngăn chặn sự phá hủy các mô xương. Khi mang thai (cả sớm và muộn), nhiều phụ nữ phàn nàn rằng họ có vấn đề với răng, và bên cạnh đó, tóc và móng của họ đã trở nên giòn. Trà xanh chứa các yếu tố có giá trị cản trở sự phát triển của các quá trình biến dạng như vậy.
• Ổn định huyết áp. Huyết áp tăng - một trong những biến chứng nguy hiểm nhất của thai kỳ. Một bệnh lý như vậy có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh thận và tiền sản giật, đe dọa sức khỏe của mẹ và em bé. Trà xanh giúp duy trì huyết áp ở mức chấp nhận được.
• Làm giảm các dấu hiệu nhiễm độc máu của tam cá nguyệt đầu tiên. Do hàm lượng phytoncides cao, trà xanh chiến đấu với nhiều triệu chứng mang thai quen thuộc như buồn nôn, nôn, chóng mặt, yếu.

• Trà xanh ngăn chặn sự gia tăng cholesterol trong máu. Đây là một tính năng đặc biệt có giá trị đối với tất cả các bà mẹ tương lai, vì nhiều người trong số họ phạm tội với việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo và carbohydrate.
• Trà xanh hoa nhài hiệu quả vật lộn với các triệu chứng say tàu xedo đó, nó là tuyệt vời cho phụ nữ bị buồn nôn khi đi du lịch.

Uống trà xanh với liều lượng chắc chắn sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe của bà mẹ tương lai, với điều kiện là việc mang thai được tiến hành mà không có biến chứng nghiêm trọng. Và bạn cũng cần phải tính đến thực tế là một sự từ chối mạnh mẽ của đồ uống yêu thích của bạn có thể gây ra căng thẳng và trở thành một yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến sự cân bằng tâm lý không ổn định của người phụ nữ. Một số chuyên gia thậm chí còn khuyên phụ nữ mang thai 3-4 lần một tuần nên uống trà xanh với việc bổ sung sữa để ngăn ngừa trầm cảm.

Cách đây không lâu, người ta đã biết chắc chắn rằng các hợp chất có trong cấu trúc của trà xanh cản trở quá trình đồng hóa thông thường của một loại vitamin rất quan trọng đối với tất cả các vitamin - axit folic có thai. Sự thiếu hụt của chất này dẫn đến sự phát triển của các bất thường về giải phẫu và sinh lý khác nhau ở thai nhi. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế tiêu thụ trà xanh đến 300 ml mỗi ngày. Một khối lượng đồ uống như vậy sẽ không thể gây ra bất kỳ tác hại cho em bé.

Lưu ý rằng Trà xanh chứa một lượng caffeine đáng kể. Chất này có tác dụng kích thích rõ rệt, do đó, với việc sử dụng thường xuyên, bà mẹ tương lai có thể ghi nhận sự gia tăng huyết áp của mẹ và nhịp tim nhanh.

Biến chứng thai kỳ như vậy đặc biệt nguy hiểm vào cuối tam cá nguyệt thứ nhất, vì nó có thể gây chảy máu từ đường sinh dục. Ngoài ra, nó phá vỡ quá trình bình thường của sự hình thành các cơ quan nội tạng và làm tăng mức độ đe dọa sinh non. Nhưng, một lần nữa, chúng ta đang nói về việc sử dụng quá mức rõ ràng của thức uống.

Có ý kiến ​​của một số chuyên gia hẹp rằng trà xanh cản trở sự hấp thu sắt bình thường, gây ra sự phát triển của thiếu máu thiếu sắt. Thật không may, không có một nghiên cứu lâm sàng nghiêm trọng nào, trên cơ sở kết quả có thể xác nhận hoặc từ chối lý thuyết này. Nhưng để tái bảo hiểm, các bác sĩ khuyên không nên uống trà xanh trong bữa ăn, nhưng vẫn chịu được ít nhất nửa giờ tạm dừng. Thời gian này là đủ cho tất cả các yếu tố thực phẩm hữu ích từ thực phẩm được cơ thể hấp thụ.

Ý kiến ​​về tác động tiêu cực của trà xanh đối với mức độ chất sắt trong cơ thể là khá nghịch lý, vì chính thức uống này đã được coi là một nguồn chất sắt trong một thời gian khá dài.

Trà xanh chống chỉ định với sự hiện diện của sỏi mật và suy gan. Bạn cũng không thể uống nó khi bụng đói, bị viêm dạ dày, vì bệnh có thể trở nên tồi tệ hơn.

Để tối đa hóa lợi ích của việc uống trà xanh và không gây hại cho bản thân và em bé của bạn, tuân thủ một số tiêu chí lựa chọn, và pha trà đúng cách.

• Mua trà cân. Do đó, bạn hoàn toàn có thể đánh giá chất lượng của sản phẩm: cảm nhận mùi hương, xác định mật độ của cấu trúc, xem màu sắc.
• Không uống trà, có chứa hương vị. Ngoài ra cần phải từ bỏ việc sử dụng túi trà. Hãy nhớ rằng bao bì sáng với mùi ám ảnh ở một mức giá hợp lý thường mang theo nguyên liệu thô chất lượng thấp.

• Kiểm soát độ mạnh của thức uống. Chỉ cần 4 - 6 lá hoặc hạt trên 1 cốc là đủ. Ngoài ra, pha trà, nên xả nước đầu tiên, vì nó chứa nồng độ tối đa của caffeine.
• Để tăng cường hiệu quả điều trị của trà xanh, bạn có thể thêm melissa, mật ong, chanh và các chất bổ sung tự nhiên khác.
• Hạn chế uống rượu lên đến 300 ml mỗi ngày để tránh hậu quả tiêu cực.

Thật kỳ lạ, trà xanh, không giống như hầu hết các giống màu đen, có thể được ủ lại. Điều này không chỉ không làm giảm chất lượng có lợi của nó, mà còn giúp cải thiện các đặc tính hương vị, bởi vì lần sau, vị đắng đặc trưng rời khỏi thức uống.

Với điều kiện uống vừa phải, thức uống này sẽ làm phong phú cơ thể của bà bầu với toàn bộ phức hợp vitamin và các nguyên tố có giá trị cần thiết cho hoạt động bình thường của thai nhi.

Trong thời kỳ mang thai, ngay cả sản phẩm vô hại nhất, theo ý kiến ​​của bạn, có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng của người mẹ và thai nhi. Vai trò quyết định trong vấn đề này được chơi bởi lượng tiêu thụ và công nghệ nấu ăn. Do đó, trong giai đoạn quan trọng này, cần phải chăm sóc hợp lý ngay cả với những thực phẩm và đồ uống quen thuộc nhất.

Tỷ lệ tối ưu để pha trà xanh là 1 muỗng cà phê. lá trên cốc nước sôi.

Đồ uống nên được truyền theo kích thước của lá trà và tác dụng dự định.

Trà xanh có chứa một hợp chất cụ thể, theine, do đó sản phẩm này được coi là một loại thuốc bổ tuyệt vời. Thein được kết hợp với nước trong vài phút đầu sau khi pha.Tất cả các lần tiếp theo, trong khi trà được truyền, chủ yếu là tannin đến đó. Từ đó, nếu bạn muốn thêm sức sống cho chính mình, thì trà nên được truyền không quá 2 phút.

Nhiệt độ thích hợp nhất để sản xuất bia là 80-90 ° C. Nước máy không được khuyến khích, đặc biệt là đối với phụ nữ ở vị trí này. Việc lựa chọn nước đóng chai cũng cần được tiếp cận rất có trách nhiệm, vì các nhà sản xuất thường vô đạo đức để tiết kiệm nước bán có hàm lượng nitrat và kim loại nặng cao, gây hại cho sức khỏe. Lựa chọn tốt nhất là lắp đặt bộ lọc nước máy gia đình trong nhà bạn.

Theo truyền thống, trà xanh được ủ trong các món ăn có đặc tính cách nhiệt tốt. Trong buổi trà đạo nổi tiếng ở Trung Quốc, ấm trà bằng sứ hoặc đất sét thường được sử dụng. Ở cấp độ hộ gia đình cho mục đích này, bạn có thể sử dụng gốm sứ hoặc thủy tinh.

Có nhiều biến thể ẩm thực có thể làm cho thức uống yêu thích của bạn thậm chí ngon hơn và tốt cho sức khỏe hơn. Chúng tôi cung cấp cho những người phổ biến nhất.

1. Trà xanh với sữa. Các bước chuẩn bị: 200 ml sữa đun sôi nóng đổ 4 g lá trà vào sữa. Truyền nước uống trong một phần tư giờ, sau đó lọc. Bạn có thể làm ngọt với đường hoặc mật ong, tùy theo sở thích của bạn. Điều quan trọng là! Trong mọi trường hợp, mật ong không thể được thêm vào nước sôi! Nó có thể gây hại cho sức khỏe. Đặt một vài thìa ngọt này trong trà hoặc sữa ấm.
2. Nước chanh trà xanh. Các bước chuẩn bị: thêm nước ép tươi của ba quả chanh, một vài nhánh bạc hà và 1/2 l nước đun sôi vào 1 l trà xanh tươi. Cho hỗn hợp vào tủ lạnh. Để nếm, thêm mật ong hoặc đường vào nước chanh.

Nhận xét về tính khả thi của việc uống trà xanh khi mang thai là điều gây tranh cãi. Những người phản đối thức uống này khẳng định rằng không thể chấp nhận việc đưa con bạn vào nguy cơ trong giai đoạn quan trọng như vậy. Những người hâm mộ trà xanh nói rằng lợi ích của sản phẩm có giá trị này lớn hơn nhiều so với những rủi ro có thể xảy ra. Tuy nhiên, những người và những người khác đồng ý rằng việc uống không kiểm soát được thức uống này sẽ mang lại tác hại không thể nghi ngờ cho mẹ và con.

Cơ thể của mỗi người là một cá nhân, vì vậy mang thai ở những phụ nữ khác nhau xảy ra với những sắc thái riêng (tùy thuộc vào đặc điểm sinh lý và các yếu tố bên ngoài). Do đó, đáng để đưa ra quyết định cuối cùng về việc có nên uống trà xanh hay không, không phải theo ý kiến ​​của những người không quen thuộc và hầu hết là bất tài, mà là về các khuyến nghị của bác sĩ.

Rất nhiều bài báo đã được viết về lợi ích của trà xanh, và thường thì ngay cả những người ủng hộ nhiệt tình nhất cho thực phẩm lành mạnh cũng không nghi ngờ gì về điểm số này. Tuy nhiên, khi nói đến sức khỏe của bà bầu và em bé, ngay cả sản phẩm hữu ích nhất cũng có rất nhiều yêu cầu bổ sung.

Thức uống này có thể rất hữu ích đặc biệt cho phụ nữ mang thai, vì nó có hiệu quả chống lại nhiễm độc, trầm cảm trước khi sinh và cũng làm phong phú cơ thể của người mẹ tương lai, và do đó, thai nhi, với một khối lượng vi lượng có giá trị. Tuy nhiên, đảm bảo chính cho hành động trị liệu của trà xanh - tiếp tân vừa phải. Lạm dụng sản phẩm này giúp loại bỏ tất cả các thuộc tính hữu ích của nó. Do đó, trong vấn đề thực phẩm của bạn, hãy cực kỳ cẩn thận, ngay cả khi nó liên quan đến các sản phẩm thông thường của bạn.

Về quy tắc pha trà xanh, bạn sẽ học được từ video sau.